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Whey Protein Porridge e suoi benefici

I benefici del Whey Protein Porridge

Sono sempre stata una di quelle persone fortunate che potevano mangiare quello che volevano e rimanere ancora magre. O almeno fino a quando non ho colpito 30 quando ha iniziato a raggiungermi. È stato a questo punto che ho iniziato a guardare più da vicino la mia dieta. Ora la maggior parte delle cose erano piuttosto semplici e semplicemente un caso di scelte più sensate per i pasti, ma ho davvero lottato con la colazione ... Alzato con cereali dolci questa era una delle abitudini più difficili da rompere. Inoltre ho pensato che il muesli che stavo mangiando fosse una scelta "salutare". Fino a quando ho iniziato a prendere più sul serio la mia dieta e ho capito quanto zucchero veniva aggiunto a questa roba, e questo per non parlare dell'olio di palma e di una miriade di altri non pronuncianti! La colazione era il pasto più difficile da decifrare. Qualsiasi cosa a base di carne o verdura a colazione non lo ha fatto per me e con poco tempo la mattina per preparare, neanche pratico. Lo stesso vale per qualsiasi intruglio a base di uova / frittata. Sono fermamente convinto di cambiare il meno possibile per fare la differenza se si tratta di dieta o allenamento. Con questo intendo perché provare a cambiare tutto e rendere la vita difficile per te stesso quando puoi fare molti piccoli cambiamenti nel tempo che sono molto più gestibili? Saresti sorpreso da questo approccio quanto puoi cambiare anche in un breve periodo di tempo. Il che mi porta alla scoperta del porridge di proteine ​​del siero di latte. Un cambiamento minimo alla mia routine mattutina ma un'enorme differenza rispetto alla mia routine quotidiana in molti modi. [caption id = "attachment_3146" align = "alignnone" width = "650"]Whey Protein Porridge ha dato numerosi vantaggi a questo scrittore ... Whey Protein Porridge ha dato numerosi vantaggi a questo scrittore ... [/ caption] Porridge di proteine ​​del siero di latte mi ha dato QUATTRO vantaggi chiave:
  1. GI basso iniziare la giornata Il rilascio costante di carboidrati a basso indice glicemico mi prepara per la giornata. Il rilascio graduale e i beta-glucani significano che non ho la caduta di insulina poche ore dopo, il che porta a uno spuntino in seguito e ad iniziare un cattivo ciclo durante il giorno. Questo rende molto più facile rimanere in programma.
  2. Proteina! Ottenere una buona porzione misurata di proteine ​​nel porridge di proteine ​​del siero di latte significa che inizio la giornata andando verso il mio obiettivo proteico giornaliero e anche un pasto abbondante.
  3. Tempo Con la minima dissolvenza in giro posso semplicemente buttarlo nel microonde ed è fatto. Questo è perfetto per me che non ho molto tempo la mattina.
  4. Un ottimo piano di backup Ho scoperto che il porridge di proteine ​​del siero di latte è anche un ottimo "pasto di emergenza" se ne avessi bisogno. Per quanto provi a pianificare i miei pasti, a volte le circostanze si frappongono. Quindi avere una porzione memorizzata in un piccolo Tupperware significa avere sempre un pasto a portata di mano.
So di essere vincente quando qualcosa che aiuta il mio allenamento è diventato un'abitudine. Quindi sono davvero contento di essere stato in grado di sostituire un'abitudine negativa con un'abitudine così positiva. Oh, e il fatto che abbia un buon sapore è la ciliegina sulla torta. LA TUA VISTA: ti piace porridge di proteine ​​del siero di latte o sei un consumatore abituale di questo gustoso pasto per la colazione? COMMENTO di seguito e condividi le tue opinioni!
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