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Ricetta Ultimate Protein Pancakes

Nella loro seconda ricetta esclusiva GoNutrition, Protein Chef rivela i segreti dietro la loro ricetta Ultimate Protein Pancakes ...

Ultimi ingredienti per ricetta Pancakes Proteici

Topping opzionale

Questi trasformeranno i tuoi pancake dalla media all'ultima!

Contenuto nutrizionale (per pila)

  • Kcal 677
  • Protein 43g
  • Carboidrati 87g (10g di cui zuccheri)
  • Fat 21g (8g di cui sat. Grasso)

Metodo di ricetta dei pancake proteici definitivi

guarnizione Se hai scelto di servire la tua ricetta Ultimate Protein Pancakes con la farcitura calda di frutta in umido (che ti consiglio vivamente di fare), inizia facendo questo. Oppure fai questa parte in anticipo e la riscaldi quando sei pronto per usarla. Sbucciare e tagliare la mela e cuocere insieme alle more in una spruzzata di acqua sul piano di cottura fino a quando entrambi sono completamente morbidi. Ciò richiederà circa 10-15 minuti. Per i pancakes Basta frullare tutti gli ingredienti insieme fino a ottenere una pastella liscia senza grumi! Continua a sbattere più forte che puoi fino a quando non iniziano a comparire piccole bolle. Una volta visti questi, sei pronto per cucinare i tuoi pancakes. Scaldare una padella antiaderente a fuoco moderato e aggiungere l'olio di cocco. Versare circa 1 / 5th della miscela al centro della padella. Consenti alla pastella di cuocere per circa 90 secondi prima di toccarla: piccole bolle dovrebbero iniziare a formarsi sulla parte superiore e le parti esterne dei pancake dovrebbero iniziare a rassodarsi che ti consentiranno di ottenere una fetta di pesce o il tuo utensile da lanciare pancake scelto sotto capovolgere il pancake! Cuoci per altri 90 secondi circa prima di metterli su un piatto riscaldato mentre cuoci il resto della pastella (a nessuno piacciono i pancake freddi!). Continua questo processo con il resto del mix di pancake. Per servire la tua ricetta di Ultimate Protein Pancakes, impilali uno sopra l'altro, aggiungi la frutta calda in umido, il burro di arachidi e condisci con lo sciroppo di pancake senza calorie che il tuo cuore desidera.
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