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Ricetta Pancakes proteici al basilico salati

Pancake salati alle proteine ​​del basilico Ingredienti:

Metodo Pancakes salati alle proteine ​​del basilico:

Frullare i pomodori, l'aglio e metà del formaggio cremoso di Philadelphia. Quindi, quando leggermente più liscio, aggiungi il resto di Philadelphia e il blitz fino a che liscio. Mescola il mix di pancake con il sale e le erbe di basilico e poi usa una forchetta per mescolare fino a che liscio. Aggiungere lentamente l'acqua gradualmente fino a raggiungere una consistenza densa (se è troppo liquida, non formerà una base spessa nella padella) e sarà difficile capovolgere Scaldare la padella con un po 'di olio di cocco, quindi versare il composto in Lasciare cuocere per circa 2 minuti, quindi togliere dal fuoco e usare una spatola per sollevare i bordi del pancake. Quindi capovolgi! Cuocere dall'altra parte e lasciare che il pancake si alzi fino a quando non diventa denso e soffice. Togliere dal fuoco, distribuire sul pesto fatto in casa e quindi aggiungere i broccoli al vapore. Metti di nuovo su una fiamma bassa / piccola e lascia che si riscaldi di nuovo. Quindi prendi il pancake dalla padella e aggiungi altri condimenti che potresti desiderare (ad es. Pollo, formaggio di pesce ecc.)

Macro salate di pancake proteici al basilico:

367 kcals 43.9g proteina 19.2g carboidrati 11.2 grasso [caption id = "attachment_3685" align = "aligncenter" larghezza = "420"]Pancake salati alle proteine ​​del basilico Pancakes salati alle proteine ​​del basilico [/ didascalia]
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