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Ricetta Crostate di marmellate proteiche

Nicky di Proteinology ti mostra come mettere insieme la sua deliziosa ricetta di Crostate con Proteine ​​... Sono un grande fan dei prodotti GoNutrition e approverei solo le cose che uso me stesso. Io uso il loro Siero, Bianchi d'uovo liquidi e Caseina micellare nella maggior parte delle mie ricette e hanno anche delle patatine proteiche e delle palle proteiche davvero avvincenti a cui sono totalmente legato. Andando avanti ... Uno dei miei preferiti dell'infanzia era la crostata e quindi ho deciso di preparare questo tipo di picnic per l'estate. Il risultato finale è quello che abbiamo qui oggi - presentando la mia ricetta di crostate con marmellata proteica che offrirà nove di queste piccole crostate. E non preoccuparti, sono a basso contenuto di carboidrati e così facili da realizzare!

Contenuto nutrizionale della ricetta Crostate di marmellate proteiche (per crostata)

  • Cals: 169
  • Grassi: 12.3g
  • Saturo: 5.7g
  • Proteine: 11.3g

Crostate Proteine ​​Marmellata Ricetta Ingredienti

Per la base:

Metodo di ricetta crostate con marmellata di proteine:

Mescolare gli ingredienti secchi, sciogliere l'olio di cocco nel microonde e aggiungere alla miscela secca. Premere l'impasto in un vassoio per cupcake in silicone e premere l'impasto per formare un leggero foro al centro di ciascuno. Cuocere a 180 gradi C per 10-15 minuti fino a doratura. Lascia raffreddare. Per la marmellata mettere i mirtilli congelati della tazza 1 con acqua della tazza 1 / 2 in una padella e cuocere a fuoco medio per 10 minuti. Aggiungere la bustina di gelatina 1 e mescolare a fuoco basso fino a quando la miscela inizia ad addensarsi. Usando un cucchiaino riempire ogni crostata con marmellata. Lasciare raffreddare prima di mettere in frigorifero per impostare. Questo renderà nove deliziose crostate.
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