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Ricetta del budino proteico di Natale

[Caption id = "attachment_3304" align = "alignCenter" width = "650"]Budino proteico di Natale - voilà! Protein Christmas Pudding - voil!

Ingredienti Pudding Natalizio Proteico:

  • 1 tazza di frutta secca mista
  • Ciliegie secche 1 / 4
  • Paletta 1 Proteine ​​Whey 80 (Vaniglia)
  • 1 cucchiaino di cannella
  • 1 / 4 tazza di farina d'avena
  • 1 cucchiaino di estratto di arancia
  • 3 cucchiaio di latte di mandorle non zuccherato
Guarnizione: O
  • 1 / 8 tazza di yogurt greco
  • 1 / cucchiaino 2 Proteine ​​Whey 80 (Vaniglia)
  • 1 / 2 cucchiai Truvia
  • 1 / 2 cucchiaio di latte di mandorle non zuccherato
OR
  • Cioccolato bianco fuso mescolato con un cucchiaino di olio di cocco

Metodo del budino proteico di Natale:

In una ciotola, mescolare insieme la frutta secca mista, le ciliegie secche, il siero di latte, la cannella e la farina d'avena. Aggiungi l'estratto di arancia e il latte di mandorle per formare un impasto denso. Prendi una piccola ciotola con un fondo a forma di cupola e rivestila con una pellicola trasparente per facilitare la rimozione del budino natalizio. Metti l'impasto nella ciotola e premi verso il basso per riempire la ciotola in modo che la parte superiore sia piatta. Lasciare riposare in frigorifero per almeno 3 ore. Una volta impostato, puoi preparare la 'glassa' mescolando molto bene lo yogurt greco, il siero di latte, la Truvia e il latte di mandorle (richiede un paio di minuti) per formare una pasta che cola. Oppure puoi semplicemente sciogliere insieme il cioccolato bianco e l'olio di cocco, versare sopra e lasciare riposare in frigorifero. Una volta che il condimento è sul budino, rimetterlo in frigorifero fino al momento di servire.

Macro per mezzo budino con glassa di yogurt greca:

  • 429 kcals
  • Proteine ​​18.5g
  • Carboidrati 86.5g
  • 2.5g grasso
LA TUA VISTA: Hai realizzato questa ricetta del budino proteico di Natale o vuoi vedere qualcosa di specifico da Nicky la prossima volta? COMMENTA sotto quello che hai cucinato o che vorresti vedere e lo trasmetteremo!
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