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Come ottenere un pacchetto da sei

Avere un pacchetto di sei in questi giorni è un modo per sfoggiare un alto livello di fitness. James Bradford discute questo tipo di fisico popolare e i modi in cui può essere ottenuto.

Come ottenere un pacchetto di sei: lo sfondo

Nonostante i muscoli in questione siano completamente coperti per la maggior parte del tempo, "come ottenere un pacchetto di sei" è uno dei termini di ricerca più comunemente interrogati su Internet oggi. Molti si chiedono anche perché uno vorrebbe lavorare così duramente sui muscoli che a prima vista non hanno una funzione diretta oltre l'estetica: non sollevano pesi pesanti come le braccia né supportano grandi movimenti composti come fanno i muscoli delle gambe. Allora perché l'interesse per come ottenere un pacchetto di sei?

L'importanza di un pacchetto di sei

Una confezione da sei si riferisce ai muscoli addominali, in particolare al retto dell'addome, che quando si trova a un livello inferiore del grasso corporeo o al di sotto di esso, diventa visibile. Dato che sono importanti solo per le persone che non solo possiedono una bassa percentuale di grasso corporeo, ma hanno anche allenato i muscoli a crescere di dimensioni, sono considerati un modo semplice per dimostrare il proprio livello fisico di fitness al mondo. Non solo per motivi di aspetto, lo scopo del retto addominale è di aiutare la colonna vertebrale a piegarsi quando ti pieghi in avanti - vedi, non solo per lo spettacolo!

Costruire un pacchetto di sei

Sviluppare addominali è come sviluppare qualsiasi altro muscolo del corpo in quanto richiede duro lavoro, coerenza e tempo. Tuttavia, affinché gli addominali diventino visibili su un uomo o una donna, ciò richiede basse quantità di grasso corporeo. Per questo motivo, la tua dieta è fondamentale più che mai se vuoi ottenere i risultati che desideri. Il cibo che devi mangiare costantemente durante il giorno dovrebbe essere ricco di proteine ​​per aiutare i tuoi muscoli a ripararsi e crescere, e idealmente anche a basso contenuto di carboidrati per ridurre la probabilità che il cibo venga conservato come deposito di grasso. L'accumulo di grasso fa male agli addominali poiché il grasso si accumula tra la pelle e i muscoli, riducendo di conseguenza la visibilità degli addominali più grandi guadagnati duramente. Per costruire i muscoli, puoi mirarli direttamente con una serie di esercizi chiave. Tavole, in cui tieni il core in una posizione per un periodo di tempo è un ottimo modo per colpire tutti i muscoli addominali. Inoltre, non puoi sbagliare con il classico esercizio di crunch. Se stai trovando la crunch tradizionale troppo facile, fai lavorare gli addominali più duramente trattenendo i piedi sul pavimento o sollevando un peso mentre fai ogni crunch. Se il tuo spazio di allenamento ha le strutture, un esercizio difficile ma molto efficace è sollevare le gambe. Assicurati di colpire anche i muscoli della regione come i tuoi obliqui attraverso i rialzi laterali per assicurarti di lavorare completamente i muscoli in quest'area per dare un aspetto ben definito. Come discusso, puoi avere gli addominali più grandi e più scolpiti che ci siano mai stati, ma se la tua percentuale di grasso corporeo è troppo alta, non saranno visibili quando sali sulla spiaggia! Per sostenere la perdita di grasso corporeo, un piano regolare di allenamento a intervalli ad alta intensità insieme a una dieta a base di alimenti puliti aiuterà presto a rivelare i frutti del tuo travaglio.

Supplementi per aiutarti a costruire un pacchetto da sei

Gli integratori possono svolgere un ruolo importante nel rispondere alla domanda "come ottenere un pacchetto di sei?". Come per il cibo, vuoi consumare il minor numero di carboidrati possibile per ottenere l'aspetto più snello possibile. Per fare questo consigliamo un isolato di proteine ​​del siero di latte come Isolato di proteine ​​del siero di latte 90 poiché questo siero di latte premium è leggermente più basso nei carboidrati rispetto alla sua controparte concentrata di siero di latte, Whey Protein 80. Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di grasso, consigliamo un bruciatore di grasso termogenico come BurnMax poiché questo aiuterà il tuo corpo a perdere grasso e alla fine contribuirà a muscoli addominali più visibili. Entrambi i supplementi dovrebbero essere presi in linea con l'uso suggerito, ma possono essere modificati per adattarli.
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