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Ciambelle Protein Glazed Due Modi

[Caption id = "attachment_3757" align = "alignCenter" width = "650"]Ciambelle Protein Glazed Due Modi Ciambelle proteiche glassate Two Ways [/ didascalia] Uno dei miei più grandi piaceri sporchi è una classica ciambella ghiacciata Krispy Kreme. C'è qualcosa nella combinazione della glassa appiccicosa con una ciambella dolce e morbida che si abbina perfettamente con una vasca di caffè. Se, come me, ami le tue ciambelle, ma non sei così appassionato degli ingredienti, allora c'è un modo un po 'meno cattivo di gustarle. Presentazione di queste deliziose ciambelle proteiche glassate, rese più sane e nutrienti possibile (grazie all'aiuto dei fantastici prodotti GoNutrition). Adoro questi migliori glassati al cioccolato, ma davvero puoi aggiungere qualsiasi smalto che desideri. Anche la mia salsa al caramello è un grande successo! Godere...

Ciambelle Protein Glazed Due Modi Ingredienti:

  • 3 / 4 tazza di farina di mandorle grassa ridotta
  • 1 / 2 cup GN Whey Protein 80 (Vaniglia)
  • 1 / 3 cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • Pizzico di sale
  • 2 cucchiai di miele
  • 2.5 cucchiaio di burro nutrito con erba, fuso
  • 2-3 fa cadere la stevia liquida
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 1 cucchiaino di aceto di mele
  • Uova 2, separate
Per la glassa al cioccolato:
  • Coppa 1 / 4 fusa olio di cocco
  • 1 / 4 cup cacao
  • 2 cucchiaio di dolcificante liquido preferito (ho usato il miele)
  • Pizzico di sale
Per la glassa al caramello:

Ciambelle proteiche glassate Metodo a due vie:

1) Per preparare le tue ciambelle, inizia preriscaldando il forno a 170C, quindi ingrassa una scatola di ciambelle con burro o olio di cocco. In una ciotola, mescolare insieme la farina di mandorle, la polvere proteica, il bicarbonato di sodio e il pizzico di sale. In una ciotola separata, sbatti insieme il miele, il burro fuso (assicurati che sia freddo, altrimenti rimescolerà le uova), la stevia, la vaniglia, l'aceto di mele e i tuorli d'uovo. Mescolare nella miscela secca fino a quando combinato. 2) In un'altra ciotola, sbattere insieme gli albumi con un miscelatore elettrico fino a quando si formano dei picchi saldi. (Come suggerimento, assicurati che la tua ciotola e il tuo mixer siano incredibilmente puliti e asciutti e non ci siano tracce di tuorlo nel mix, altrimenti i bianchi non schiumeranno correttamente). Piegare delicatamente nella pastella di ciambella fino a quando non viene combinato. 3) Versare il composto nella confezione di ciambelle preparata, assicurandosi di non renderlo più pieno di 3 / 4 pieno, altrimenti si riempirà troppo e non si otterranno buchi di ciambella. Mettere in forno e cuocere per 11-14 minuti, o fino a doratura. Lasciare raffreddare, prima di rimuoverlo dalla scatola. 4) Una volta che le tue ciambelle si sono raffreddate, inizia facendo la tua scelta di glassa. Per preparare il cioccolato crudo, mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio. Se lo desideri, condisci sopra le ciambelle e aggiungi le noci. Per la glassa al caramello, mescola tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza con la tazza di acqua 1 / 3 in cui le date si erano inzuppate. Aggiungi altra acqua se necessario e mescola fino a che liscio.

Ciambelle di proteine ​​glassate due modi macro:

Per le ciambelle al cioccolato: 192 calorie per ciambella 11.4g grassi 9.7g proteine ​​15g carboidrati Per le ciambelle al caramello: 172 calorie per ciambella 8.2g grassi 9.7g proteine ​​16.5g carboidrati
LA TUA VISTA: Ciambelle proteiche glassate fatte in due modi o vuoi vedere qualcosa di specifico da Sam la prossima volta?
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