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Integratori per bodybuilding: tutto ciò che devi sapere

Gli integratori di bodybuilding sembrano essere utilizzati da un gran numero di persone al giorno d'oggi, che si tratti di bodybuilding o semplicemente di allenamento per mettersi in forma. James Bradford spiega le basi della scelta dei giusti integratori per il bodybuilding per le tue esigenze. Dando uno sguardo attraverso la vita dei tuoi amici sui social media, può sembrare che tutti in questi giorni assumano integratori per il bodybuilding. Dopotutto, la maggior parte delle persone vorrebbe cogliere l'opportunità per migliorare il loro aspetto, la forza e la salute generale. Ma come qualcuno che non conosce il bodybuilding come scegli i prodotti adatti al tuo corpo e ai tuoi obiettivi? La prima cosa da dire sugli integratori per bodybuilding è che sfortunatamente non sono una cura miracolosa: non puoi semplicemente prenderli e avere il tuo corpo da spiaggia ideale dopo una settimana. La buona notizia, tuttavia, è che abbinando attentamente la tua dieta ai giusti integratori per il body building e al giusto allenamento, potrai presto vederti raggiungere i risultati che desideri.

Polveri

Uno dei modi principali di consumare integratori per il bodybuilding è attraverso le polveri. proteine ​​in polvere, uno dei più popolari integratori per bodybuilding, è spesso formato dal siero di latte. Tuttavia, ci sono una varietà di opzioni in polvere non casearie per placare coloro che non amano le proteine ​​di origine del siero di latte o sono intolleranti al lattosio. Inoltre, preparare il cibo può essere un esercizio costoso ed esteso in termini di quanti soldi e tempo vengono spesi. Invece di dover andare al negozio per acquistare una varietà di ingredienti prima di cucinarli, gli integratori per bodybuilding in polvere possono essere istantaneamente miscelati con liquidi e consumati in un paio di minuti.

compresse

Un altro modo comune per ingerire integratori di bodybuilding è attraverso compresse, pillole o capsule. Il bodybuilding non consiste semplicemente nell'aggiungere i muscoli magri, ma anche nel promuovere e mantenere un fisico sano. Le compresse sono generalmente limitate a prodotti della salute e del benessere come multivitaminici e prodotti di supporto per la perdita di grasso come CLA e chetone del lampone. Analogamente alle polveri, le compresse offrono un modo per consumare contenuto nutrizionale che altrimenti implicherebbe una vasta e costosa gamma di alimenti, spesso in una singola porzione di compresse.

Quando assumere integratori per bodybuilding

Diversi supplementi di bodybuilding possono essere assunti in momenti diversi per migliorare il tuo aspetto fisico. Ad esempio, ci sono diversi integratori da assumere prima, durante e dopo gli allenamenti per aiutarti a ottenere il massimo dall'allenamento o per aiutarti a recuperare più velocemente e aumentare la massa muscolare. Se ti stai chiedendo quanto di un integratore dovresti prendere, il suggerimento di servizio sulla confezione ti consiglierà in modo che tu possa utilizzare l'importo corretto per i tuoi obiettivi di allenamento personali. Le compresse per la salute e il benessere sono generalmente assunte all'inizio o alla fine della giornata, mentre le polveri sono spesso assunte in momenti specifici durante e durante l'allenamento. Nel complesso, le proteine ​​e la creatina in polvere possono essere assunte durante e dopo un allenamento, mentre ci sono anche prodotti specifici per pre-allenamento e intra-allenamento. Le proteine ​​del latte vengono spesso assunte di notte poiché rilasciano lentamente proteine ​​ai muscoli per mantenerle alimentate, aiutandole a crescere e minimizzando dolori e dolori. Se non sei sicuro di quali prodotti utilizzare, un modo eccellente per iniziare a utilizzare gli integratori per bodybuilding è presentarti con un Starter Pack che è impostato per supportare i tuoi obiettivi. Ciò includerà tutti i prodotti necessari per iniziare e ti aiuterà a determinare di quanti integratori potresti aver bisogno quando verrai riordinato.
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