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4 Minute HIIT Workout

Introduction What if all it took was 4 minutes per day to raise your heart rate and burn fat? Cardio doesn’t have to...

Avena al forno GN

Ingredients 70g oats 4 tbs whey 80 2 egg yolks 100ml oat milk 1 tsp honey Any toppings you fancy Method Pr...

GN No Hassle PB Protein Balls

Ingredienti 110g fiocchi d'avena senza glutine 30g siero di latte 80 65g PB 35ml sciroppo ipocalorico Metodo Mescolare avena e siero di latte ...

Come scegliere parti del corpo in ritardo

Introduzione Non tutti sono benedetti con parti del corpo geneticamente dotate, la stragrande maggioranza di noi avrà uno o due ...

Pancakes proteici GN

Ingredienti 100g Farina SR 60g mix di pancake proteici 30g siero di latte 80 4g lievito in polvere 1 uovo 250ml latte di soia non zuccherato 1 ...

Suggerimenti essenziali per dormire per il recupero

Introduzione Il recupero è il fattore più importante per quanto riguarda l'allenamento, puoi ancora perdere grasso con scarso riposo e ...

GN Crispy Protein Mash Bowl

Ingredienti 1 budino di riso a basso contenuto di grassi 1 scoop siero di latte 80 2 cucchiai Marmellata a basso contenuto di zucchero Sciroppo di cioccolato ipocalorico P ...

Supplementi essenziali 3 per principianti

Introduzione Quando ti iscrivi per la prima volta in palestra e inizi a sollevare pesi, è molto facile vedere i progressi in un breve spazio di ...

GN PB & Banana Loaves

Ingredienti 85g farina di avena (avena macinata) 30g siero di latte 80 10g in polvere PB 1 cucchiai di cacao 1 cucchiaino di lievito in polvere 1 banane 1 e ...

Punti di allenamento a casa

Introduzione Mentre la popolarità degli abbonamenti in palestra sta crescendo e nuove palestre si stanno aprendo in tutto il mondo ad un ...

Allenamento della spalla conica a V

Introduzione Ci sono due tecniche che puoi usare per cambiare drasticamente l'aspetto del tuo fisico, uno è quello di ...

Torte Di Caffè Proteine ​​GN

Ingredienti 170g farina di avena (avena macinata) 60g siero di latte 80 caffè aroma di latte 10g cacao 5g micro caffè macinato 2 cucchiaino ...
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