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Flapjacks GN Apple e Blueberry

Ingredienti

  • 80g avena
  • 1 / 2 cucchiaino di cannella
  • 1 siero di latte alla vaniglia
  • 35g salsa di mele
  • 100ml latte di avena
  • 1 cucchiai di miele
  • Tutti i mirtilli che vuoi

metodo

  1. Preriscalda il forno alla ventola 160c
  2. Mescolare tutto a secco, quindi aggiungere tutto il bagnato e mescolare con una forchetta
  3. Mescolare i mirtilli
  4. Versare nella scatola 1 o in piccole scatole singole porzione.
  5. Cuocere per 20 min

Macro per barra (rende 4)

  • Kcals - 183
  • Proteine ​​- 8.7
  • Carboidrati - 33.3
  • Grasso - 2.3
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