Flapjacks GN Apple e Blueberry

Ingredienti 

• 80g avena
• 1 / 2 cucchiaino di cannella 
• 1 siero di latte alla vaniglia
• 35g salsa di mele
• 100ml latte di avena
• 1 cucchiai di miele
• Tutti i mirtilli che vuoi

metodo

1. Preriscalda il forno alla ventola 160c
2. Mescolare tutto a secco, quindi aggiungere tutto il bagnato e mescolare con una forchetta
3. Mescolare i mirtilli
4. Versare nella scatola 1 o in piccole scatole singole porzione. 
5. Cuocere per 20 min 

Macro per barra (rende 4)

• Kcals - 183
• Proteine ​​- 8.7
• Carboidrati - 33.3
• Grasso - 2.3