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Divisione allenamento gambe

Dividere le gambe Allenamento delle gambe L'allenamento delle gambe è probabilmente la cosa più difficile che dovrai affrontare durante l'allenamento, in particolare ...

Flapjacks GN Apple e Blueberry

Ingredienti 80g avena 1 / 2 cucchiaino di cannella 1 scoop vaniglia siero di latte 35g salsa di mele 100ml latte di avena 1 cucchiaio di miele Come molti ...

Come tenere traccia delle macro

Attualmente stiamo vivendo un periodo in cui i tassi di obesità in tutto il mondo non sono mai stati così alti come lo sono oggi, ...

Proats al burro di arachidi e marmellata al forno GN

Ingredienti 70g avena 20g siero di latte80 1tbs in polvere PB 1 tuorlo d'uovo 100ml latte di mandorle 1tbs confettura a basso contenuto di zucchero 1 cucchiaino vicino a ...

Staxx Bar Banana Bread

Ingredienti 170g farina d'avena (avena macinata) 60g siero di latte 80 2 cucchiai di cacao 2 cucchiaino di lievito in polvere 2 banane 2 albumi 160ml ...

Padella brownie proteica GN

Ingredienti 5g burro (fuso e raffreddato) 5g olio 5g zucchero marrone chiaro confezionato 1 uovo 13g farina bianca 13g siero di latte 80 3 ...

4 Minute HIIT Workout

Introduzione Che cosa succede se bastano 4 minuti al giorno per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare i grassi? Cardio non deve ...

Avena al forno GN

Ingredienti 70g avena 4 cucchiai di siero di latte 80 2 tuorli d'uovo 100ml latte d'avena 1 cucchiaino di miele Qualsiasi condimento che desideri Metodo Pr ...

GN No Hassle PB Protein Balls

Ingredienti 110g fiocchi d'avena senza glutine 30g siero di latte 80 65g PB 35ml sciroppo ipocalorico Metodo Mescolare avena e siero di latte ...

Come scegliere parti del corpo in ritardo

Introduzione Non tutti sono benedetti con parti del corpo geneticamente dotate, la stragrande maggioranza di noi avrà uno o due ...

Pancakes proteici GN

Ingredienti 100g Farina SR 60g mix di pancake proteici 30g siero di latte 80 4g lievito in polvere 1 uovo 250ml latte di soia non zuccherato 1 ...

Suggerimenti essenziali per dormire per il recupero

Introduzione Il recupero è il fattore più importante per quanto riguarda l'allenamento, puoi ancora perdere grasso con scarso riposo e ...
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